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Parce que pratiquer une activité physique est bon pour la santé, la Ville et les associations sportives vous donnent rendez-vous le 4 juin. Au programme, des animations sportives adaptées au niveau des participants, dans une ambiance conviviale et familiale. . Pensez à prévoir une tenue de sport pour les activités. . Accueil des participants et inscriptions dès 8h30. .
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• 9h00-10h30 : séance de Taïso. Encadrée par le Judo Club Haubourdin. Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique. Le Taïso a pour objectifs de renforcer le système musculaire, d’améliorer la maîtrise des gestes, d’augmenter la souplesse et d’apprendre à se relaxer. .. • 10h30-11h30 : séance de Cardio Training « Tabata ». Encadrée par le Kempo Karaté Haubourdin. La méthode Tabata est un entraînement cardio qui a été développé au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, qui a donné son nom à cette méthode. Dans la pratique, la méthode Tabata se décline de la façon suivante : 20 secondes d’exercice à haute intensité au poids du corps, avec 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour une durée totale de 4 minutes par exercice. Elle permet de maintenir ou de développer légèrement la masse musculaire, d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d’augmenter la combustion des graisses. . • Durant toute la matinée, à partir de 9h00 : – Découverte/initiation à l’aviron. Ergomètre/sorties sur l’eau. Encadrée par le Cercle Nautique Haubourdinois. Savoir Nager. – Jeu de piste : « Aider le Professeur Génie à retrouver ses affaires de sport ». Encadré par les Enfants du Conseil Municipal des Enfants et les Animateurs de l’Espace Jeunes. – Initiation aux Gestes qui sauvent / Prise de tension. Encadrée par les Secouristes d’Haubourdin. – Exposition photo/Prise de photo des participants. Encadrée par le Photo Ciné Club.
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